今日の日記では、日々の生活の中で誰にでも例外なくできて
私が実践している事をご紹介したいと思います。
前回は、歩くときに足首に力を入れながら歩くでした。
今回は、”食”に関してです。
それは！
腸内環境に気を付ける事です(^O^)
分かりにくいですよね。
腸内環境を整える為に行っている事はいくつかあるのですが、１番簡単なのが
小食です！
食べるという行為は、腸も含めいろんな臓器に対して負担をかけてしまいます。
その負担を減らすためにも、１日１食若しくは２食をオススメします。
最近では、腸内環境が美容と健康に大きく関係するといわれていますよね。
１日１食若しくは２食にすることによって、様々な臓器の休息を促すことで
腸内環境は本来の力を取り戻し整っていくのです！
これを続けていく事で、心身共にジワジワ健康になっていきますよ(^O^)
よかったら、やってみて下さいね！
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
自律神経専門整体 山崎 マサミズ
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