昨日もでしがた、今日も暑かったですね！
朝夕は冷える時もあるので、体調管理に気を使う時期でもありますよね。
そんな時には、ファスティングをしてみる事をオススメします！
今日は私がしている１日ファスティングをご紹介しますね。
１日何も食べない日（味噌汁だけのは飲んでもOK）をつくり、翌日はお粥とお味噌で過ごします。
それだけです！
そうすると腸内環境がリセットされ、身体にも精神にもいいんです！
目安は週１回は出来るといいですね。
良かったらやってみて下さいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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