体調管理には

昨日もでしがた、今日も暑かったですね!

朝夕は冷える時もあるので、体調管理に気を使う時期でもありますよね。

 

そんな時には、ファスティングをしてみる事をオススメします!

今日は私がしている1日ファスティングをご紹介しますね。

1日何も食べない日(味噌汁だけのは飲んでもOK)をつくり、翌日はお粥とお味噌で過ごします。

それだけです!

 

そうすると腸内環境がリセットされ、身体にも精神にもいいんです!

目安は週1回は出来るといいですね。

 

良かったらやってみて下さいね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 



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