体調管理には

昨日もでしがた、今日も暑かったですね！

朝夕は冷える時もあるので、体調管理に気を使う時期でもありますよね。

そんな時には、ファスティングをしてみる事をオススメします！

今日は私がしている１日ファスティングをご紹介しますね。

１日何も食べない日（味噌汁だけのは飲んでもOK）をつくり、翌日はお粥とお味噌で過ごします。

それだけです！

そうすると腸内環境がリセットされ、身体にも精神にもいいんです！

目安は週１回は出来るといいですね。

良かったらやってみて下さいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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