自律神経の為の毎朝のルーティーン

おはようございます。

 

今日から3月ですね。

段々と春に近づいております(^O^) 

 

今騒がれているコロナウィルスも暖かくなるにつれて収束してくので、ご安しく下さいね。

少し前の日記にも書きましたが、大切な事は”免疫力”を高める事です。

良質な食事と良質な睡眠、適度な運動と水分は少し多めにとるようにしてみて下さい。

乾燥していると菌も飛びやすくなるので湿気対策も大切です。

 

ぼくは数年前から朝起きたらあることをルーティーン化しています。

それは、朝起きたらタングスレーパーで下磨きをし、ベランダに出て日の光を浴びながら深呼吸をし、水分をとります。

その後、お腹の体操をしながら身体の毒だしをし、瞑想をする。

そうする事で、眠っていた身体が活性化してとてもいい感じになります(^O^)

 

そのお蔭か、体調不良とは無縁の生活ができています!

 

何かの参考になればと思ってお伝えしてみました。

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

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