こんにちは。
外出自粛から３週間程経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ぼくは、日々腸内環境に気を付け、身体を温め、毒出しを意識し、相変わらずのんびりと生活しております。
外も大分暖かくなってきたので、素足で海に浸かったりしてます(^O^)
こういう社会情勢が不安定な時って、身体も精神も不安定になりがちです。
そうすると、足元がぐらついて色んな情報に惑わされて
身体が固くなりますし、呼吸が乱れます。
なにより、身体全体の周波数がズレてしまいます！
なので、少しでもいいので自然の中でチューニングすることをオススメします。
この状況なので、外出するのが不安っていう方も多いと思うんですね。
そこでオススメなのが、瞑想です＾＾
目を閉じ、吐く息に意識を向けながら、自然の中にいるようなイメージで瞑想でも大丈夫です。
よかったらやってみて下さいね＾＾
とっても気持ちいいですよ♪
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