こんにちは。
皆さん、ファスティングってしたことありますか？
意外としたことない方が、多いかもしれませんね。
言葉は聞いた事あるけど、どんな風にやったらいいか分からない・・・
という方の為にオススメの情報です。
その名も、”味噌ファスティング”
ファスティングとは、一定の期間固形物を摂らずに断食することで、消化機能を休ませ、体をリセットさせることを目的としています。
一般的には、ファスティングで消化機能を休ませることで、内臓機能が向上したり、鈍った味覚を取り戻したりと、ダイエットにも健康にも嬉しい効果があるとされています。
また、デトックス効果も期待でき、美肌になったり免疫力が上がります。
で、この味噌ファスティングとは、ファスティング期間中は味噌だけを摂るというものです。
私がオススメするのは、週一ファスティング、です。
例えば、日曜日にファスティングをしたら、次の日は、回復食でおかゆと味噌を食べる。
ファスティング前日の食事は、軽めがいいです。
しかも、その他の日は、何を食べても大丈夫です！
私たちに休日が必要なように、身体にも、休日は必要なんです。
だから、週一でも、月一でも、ファスティングをして、身体を休めてあげることをオススメします。
これをやるだけで、心も身体も元気になります！！
大切な事は、無理をせず、楽しくやることです♪
暫く続けていると、身体も心も変化してすごく楽しいので是非やってみて下さい＾＾
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。＾＾
スクールのご案内⇒コチラをご覧ください
動画記事のご案内⇒コチラからご覧ください
ホームページをご覧のあなたにプレセント！
お問合せの際に「ホームページを見た」とお伝え頂くだけで構いません。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。
