こんにちは。
昨晩、ベランダにホタルがやってきました！
とっても綺麗でしたよ。
今まで、ホタルは綺麗な山とか川でしかみたことなかったので、なんだか嬉しかったです。
ホタルは綺麗な所にしか、生息しないって聞いた事があったので、うちのベランダは綺麗なんだと嬉しくなりました＾＾
このコロナ自粛ムードで、大気とか自然環境とかが綺麗になっているせいかもしれませんね。
さて、今日の日記です。
ここ最近天気が良くないですね。
皆さん体調はいかがですか？
おそらくこれを読んでいる方は、自律神経の不調に悩まされている方だと思うので、天候や大気の影響を受けやすい方なんじゃないかなって思います。
私たちの身体の６割程度は水なので、どうしても影響をうけちゃうんですよね。
じゃぁ、対策はないのかっていうとそうでもありません。
なにかっていうとですね、筋肉をつければいいんです。
簡単です＾＾
現代の生活は運動不足になりがちです。
車、エレベーター、テレワーク・・・・
などなど、どんどんIT化がすすんでますよね。
銀行関係（入金や送金など）も今ではほとんどスマホのアプリで管理できますし、買い物もネットで頼んだ方が安いですしね。
そんな時代だからこそ、歩きましょう！
散歩を日々の日課に取り入れるだけで良いと思います。
散歩には色んな効果があって、運動はもちろん精神的にもいいんですよ。
身体が動くことで、脳への刺激にもなりストレスも軽減されていくのです！
コンビニに行くとき、買い物に行くとき、ちょっと出かけるときなどは、なるべく歩いてみましょう！！
私は、５年程前に車を手放しました。
強制的に移動手段が徒歩か自転車に。
なってみると、意外と不便もなく必要な時にはレンタカーを借りればいいですし、維持費がカットできたので節約にもなりました。
快適です＾＾
ということで、日々の生活の中に”歩く”という行動を少しづつでいいので増やしてみましょう！
本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。＾＾
福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした＾＾
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