こんにちは。
今日は早起きをしてフランスパンを焼いていました。
発酵を3回程するのでトータル2時間半くらいかかるんです、フランスパン。
その間に、クリームソースを作ってコーンクリームシチューの完成です。
手間暇かけると美味しいもんですね^^
さて、今日の日記です。
皆さんは、自分自身にどれだけ手間暇かけてますか?
仕事に忙しく
家事に忙しく
子育てに忙しく
気付いたら1日が過ぎていく・・・
自分に気を遣う暇なんてない!
意外と、自分に手間暇かける暇もないくらい忙しくされている方、多いんじゃないかなって思います。
そこでご提案です。
1日数分でいいので、自分に手間暇かけて労わってあげて下さい。
1番気を付けて欲しいのは、”食”です。
時間がないとついつい簡単に作ってしまいますよね。
混ぜるだけとか、レンジでチンとか。
そういったものにはかなり多くの添加物が入っているので、身体には良くないです。
もちろん精神的にも。
だから、出来たらレシピを見ながら、調理したほうがいいです。
本当は無農薬野菜にしたり、調味料も化学調味料は避けたり、油には気を使ったりと細かい事は沢山ありますが、徐々に少しづつ気を付けていけばいいと思います。
まずは、少しづつでも食生活の中から添加物を減らす、という事を意識してみて下さい。
有害なものを体内に入れるという事は、肉体と精神にかなりの負荷がかかるんです。
自分を犠牲にして、時間を優先させるのか
時間を犠牲にして、自分を優先させるのか
あなたなら、どちらを選びますか?
本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。^^
福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした^^
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