こんにちは。
今日は早起きをしてフランスパンを焼いていました。
発酵を３回程するのでトータル２時間半くらいかかるんです、フランスパン。
その間に、クリームソースを作ってコーンクリームシチューの完成です。
手間暇かけると美味しいもんですね＾＾
さて、今日の日記です。
皆さんは、自分自身にどれだけ手間暇かけてますか？
仕事に忙しく
家事に忙しく
子育てに忙しく
気付いたら１日が過ぎていく・・・
自分に気を遣う暇なんてない！
意外と、自分に手間暇かける暇もないくらい忙しくされている方、多いんじゃないかなって思います。
そこでご提案です。
１日数分でいいので、自分に手間暇かけて労わってあげて下さい。
１番気を付けて欲しいのは、”食”です。
時間がないとついつい簡単に作ってしまいますよね。
混ぜるだけとか、レンジでチンとか。
そういったものにはかなり多くの添加物が入っているので、身体には良くないです。
もちろん精神的にも。
だから、出来たらレシピを見ながら、調理したほうがいいです。
本当は無農薬野菜にしたり、調味料も化学調味料は避けたり、油には気を使ったりと細かい事は沢山ありますが、徐々に少しづつ気を付けていけばいいと思います。
まずは、少しづつでも食生活の中から添加物を減らす、という事を意識してみて下さい。
有害なものを体内に入れるという事は、肉体と精神にかなりの負荷がかかるんです。
自分を犠牲にして、時間を優先させるのか
時間を犠牲にして、自分を優先させるのか
あなたなら、どちらを選びますか？
本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。＾＾
福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした＾＾
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福岡 自律神経専門院 海のサロン空 山崎 マサミズ
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