こんにちは。
今回は味噌ファスティングのご紹介です。
味噌ファスティング用の味噌には色々ありますが、この味噌が断然オススメです！！！！
その名も”ＴＨＥ ＫＯＪＩ 美人”！！
玄米乳酸菌入りの豆乳・天日干し菊芋・天日干し切り干し大根・天日干し椎茸・昆布・玄米酒粕・天日干し無農薬ニンジンの葉・天日干し無農薬みかんの皮・バクチャー活性エキスが入っています。
素材を見て分かるように、かなりのこだわりをもって作ってらっしゃいます。
味噌だけだとビタミンCが全く取れないため、栄養バランスを考え野菜粉末等が配合されています。
詳しくはHPをご覧ください。
”ＴＨＥ ＫＯＪＩ 美人”のHP
私は、この”ＴＨＥ ＫＯＪＩ 美人”を使い週１ファスティングをしていました。
ファスティング前日は準備期間として、腹八分目のバランスの良い食事を20時までに済ませます。
肉など消化に時間のかかるものは控えるといいです。
お酒やカフェインなども避けた方が良いです。
ファスティング期間中は、食事を味噌に置き換えます。
内臓を休め、代謝に細胞の働きをシフトさせます。
お腹がすいたら、好きなだけ味噌汁を飲みます。
ファスティング終了の翌日は回復食の期間です。
これが最も大切なポイントで、休めた内臓をまた元の生活に戻す為の期間です。
復食1日目は、味噌汁と味噌を溶かした重湯です。
これをするだけで、驚くほど健康な肉体と精神を手に入れる事が出来るはずです＾＾
福岡 自律神経専門院 海のサロン空 山崎 マサミズ
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