自分が何を習慣化しているかを見える化

こんにちは。

 

 

 

今、朝日を浴びながら日記を書いています。

気持ちいいです。

今日は波も穏やかで、妻もこどももまだ寝ているので1人の時間を満喫しようと思います^^

 

 

皆さんは毎日必ずする事って何かありますか?

もしよかったら、1度書き出してみて下さい。

 

 

自分が何を習慣化しているかを見える化するんです。

やりたい事をやっている事もあるでしょうし、中には、やりたくないのにやっている事もあるかもしれません。

やりたくないけど、ついつい癖で・・・

と習慣化されてる事って意外と多いかもしれません!!

 

 

もし、それを止めたい場合は・・・

止めようと思うのをやめて下さい!

そして、それを上書きするようにやりたい事をやる時間を増やしていって下さい。

 

 

人間というのは不思議なモノで、止めよう止めようと思えば思うほど、止められないんです。

それは、人間の脳は否定形を理解できずにすべてを肯定形に変換するからです。

 

 

ちなみに、私が毎日必ずする事は・・・

舌磨き

瞑想

お墓参り

家族にありがとうを言う

です^^

 

 

 

これはどんなことがあろうが、必ず毎日やっています。

 

まずはご自身の習慣を紙に書いて見える化してみて下さいね!

 

 

 

本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。^^

 

福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした^^

 

 


 

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