これは皆さんやったほうがいいです!

こんにちは。

 

 

皆さん、ファスティングってしたことありますか?

意外としたことない方が、多いかもしれませんね。

言葉は聞いた事あるけど、どんな風にやったらいいか分からない・・・

 

という方の為にオススメの情報です。

 

 

その名も、”味噌ファスティング”

 

 

ファスティングとは、一定の期間固形物を摂らずに断食することで、消化機能を休ませ、体をリセットさせることを目的としています。

一般的には、ファスティングで消化機能を休ませることで、内臓機能が向上したり、鈍った味覚を取り戻したりと、ダイエットにも健康にも嬉しい効果があるとされています。

また、デトックス効果も期待でき、美肌になったり免疫力が上がります。

 

 

 
で、この味噌ファスティングとは、ファスティング期間中は味噌だけを摂るというものです。

私はコチラの味噌を使っています

 

 

私がオススメするのは、週一ファスティング、です。

 

 

例えば、日曜日にファスティングをしたら、次の日は、回復食でおかゆと味噌を食べる。

ファスティング前日の食事は、軽めがいいです。

しかも、その他の日は、何を食べても大丈夫です!

私たちに休日が必要なように、身体にも、休日は必要なんです。

だから、週一でも、月一でも、ファスティングをして、身体を休めてあげることをオススメします。

 

 

 
これをやるだけで、心も身体も元気になります!!

大切な事は、無理をせず、楽しくやることです♪
 
暫く続けていると、身体も心も変化してすごく楽しいので是非やってみて下さい^^ 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。^^

 

福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした^^

 

 


 

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