ベランダにホタルがやってきました

こんにちは。

 

 

昨晩、ベランダにホタルがやってきました!

 

 

とっても綺麗でしたよ。

今まで、ホタルは綺麗な山とか川でしかみたことなかったので、なんだか嬉しかったです。

ホタルは綺麗な所にしか、生息しないって聞いた事があったので、うちのベランダは綺麗なんだと嬉しくなりました^^
 
このコロナ自粛ムードで、大気とか自然環境とかが綺麗になっているせいかもしれませんね。

 

 

さて、今日の日記です。

 

 
 
ここ最近天気が良くないですね。

 

 
皆さん体調はいかがですか?

おそらくこれを読んでいる方は、自律神経の不調に悩まされている方だと思うので、天候や大気の影響を受けやすい方なんじゃないかなって思います。
 

 

私たちの身体の6割程度は水なので、どうしても影響をうけちゃうんですよね。

 

 
じゃぁ、対策はないのかっていうとそうでもありません。
 
なにかっていうとですね、筋肉をつければいいんです。
 
簡単です^^

 

 
現代の生活は運動不足になりがちです。
 
車、エレベーター、テレワーク・・・・
 
などなど、どんどんIT化がすすんでますよね。
 
銀行関係(入金や送金など)も今ではほとんどスマホのアプリで管理できますし、買い物もネットで頼んだ方が安いですしね。

 

 

そんな時代だからこそ、歩きましょう!

 

 
散歩を日々の日課に取り入れるだけで良いと思います。
 
散歩には色んな効果があって、運動はもちろん精神的にもいいんですよ。

身体が動くことで、脳への刺激にもなりストレスも軽減されていくのです!

 

 
 
コンビニに行くとき、買い物に行くとき、ちょっと出かけるときなどは、なるべく歩いてみましょう!!

 

 
 
私は、5年程前に車を手放しました。
 
強制的に移動手段が徒歩か自転車に。
 
なってみると、意外と不便もなく必要な時にはレンタカーを借りればいいですし、維持費がカットできたので節約にもなりました。
 
快適です^^

 

 

ということで、日々の生活の中に”歩く”という行動を少しづつでいいので増やしてみましょう!

 

 

 

 

本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。^^

 

福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした^^

 

 


 

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