自宅で炭酸水

こんにちは。

 

今回は炭酸水メーカーのご紹介です。

 

 

私が愛用している炭酸水メーカーです^^
ソーダストリーム

 

 

炭酸水の健康メリットのご紹介です。

 

 

◇ ダイエット効果
炭酸水を飲むと胃の中に炭酸ガスが充満し、胃が膨張することで空腹感を感じにくくなります。
間食で太りやすい方やダイエット中ですぐにお腹が空いてしまう方などは、日々の水を炭酸水に変えるだけで食事量を減らし、摂取カロリーを抑えられるかもしれません。
ただし、飲量が少なすぎると胃の働きを活発にして逆効果となってしまうので、ダイエット目的の場合は300ml~500mlを目安に飲むことがおすすめです。

 

◇ 便秘解消
炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激してくれるため、炭酸水を飲むと便秘の解消を期待できると言われています。
お通じに悩む方や、食べ過ぎてしまった翌日などは炭酸水を飲んでみると良いかもしれません。

 

◇ 食欲増進
少量の炭酸水を飲むと胃腸への刺激により食欲が増進されるケースもあります。ダイエットなどで食べ過ぎを予防したい場合は多めの炭酸水を、食欲が減衰しやすい夏場は少量の炭酸水を飲むなど、飲み方に変化をつけてみましょう。

 

 

炭酸水は血行促進や便秘解消など健康につながる多くの効果が期待されている水です。
血行不良や慢性的な疲労で悩んでいる方はこの機会に毎日の水を炭酸水に変えて、体の内側からできる健康ケアを始めてみましょう。
炭酸水に飲み慣れていない方や特別な事情がある方は無理な飲み方をせず、体調に合わせて少しずつ体になれさせていく工夫が大切です。

 

福岡 自律神経専門院 海のサロン空 山崎 マサミズ


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