ルーティン

こんにちは。

 

 

 

今朝は少しだけいつもより暖かかったので、布団から出やすかったです笑

いつも朝はこどもの鳴き声から始まります。

おっぱいがほしいくて泣くんですが、まるでタイマーをかけたように同じ時間に起きるんですよ。

体内時計がしっかりしてますね。

ここ最近は、夜寝る時間も安定してきてスヤスヤと気持ちよく寝れてるみたいです^^

寝る前は本を読んで、歌を聞いて、バウンサーで揺られて寝ます。

そういったルーティンが大事なんですね。

私もルーティンが大事なので、親子って似るもんですね笑

 

 

皆さんはどんなルーティンがありますか?

これをやると落ち着く、みたいなものです。

それが1つでもあると、精神と肉体の安定させやすいです。

もしないとしたら、今から作ってみましょう!

気分が優れない時、落ち込んだ時などにそのルーティンに戻るだけで安定しやすくなるからです。

 

我が子をみて、ルーティンって大事なんだなぁと感じた1日でした^^

 

 

本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。^^

 

福岡の自律神経・神経症専門 海のサロン空 山崎 マサミズでした^^

 

 


 

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