2025年

はじめに睡眠中に呼吸が何度も止まる「無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome：SAS）」は、単なるいびきだけでなく、日中の強い眠気や集中力低下、高血圧、心血管疾患リスクの上昇など、多彩で深刻な症状を引き起こ […]

はじめにアーユルヴェーダは、およそ5,000年前にインドで誕生した伝統医学で、「生命の科学」を意味します。心身の調和を重視し、個々人の体質（ドーシャ）や季節・生活リズムに合わせた食事・ハーブ・マッサージ・瞑想などを組み合

胃の中の強い酸が、ふだんは閉まっているはずの食道側へ「逆流」してしまい、胸が焼けるような痛みや、のどに酸っぱいものがこみ上げてくる不快感が出る病気です。 2. そもそも自律神経って？ 自律神経は、あなたが意識しなくても心

春になると目や鼻がムズムズ…花粉症に悩む人は少なくありません。つらいくしゃみや鼻水、目のかゆみは日常生活の質を下げ、気分まで沈ませてしまいます。しかし、その背景には単なる“花粉”だけでなく、私たちの心身の状態――特にスト

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの過剰使用、そして絶え間ない情報の洪水によって、私たちの脳は疲労を蓄積しやすい環境にあります。その結果として、しばしば「眉間にシワが寄る」「ぐっすり眠れない」「身体が硬直

現代社会では、ストレスや精神状態が身体に与える影響がますます注目されています。特に、自律神経系は心と体をつなぐ重要なシステムとして、私たちの健康に大きく寄与しています。感情は、この自律神経系のバランスに大きな影響を与える

【はじめに】現代の科学は、私たちの「心」や「身体」を理解するために多くの新しい発見をもたらしています。例えば、最新の脳科学では、自律神経（交感神経と副交感神経）がどのように働いているのかが詳しく研究されています。また、量

私たちの身体は、日常生活の中でさまざまなストレスや環境変化に晒されています。特に、自律神経は心身の緊張状態やリラックス状態を調整する重要なシステムですが、ストレスや不規則な生活習慣、心理的負荷などが重なると自律神経のバラ

────────────────────────────■ HSPとは何か？HSPは「Highly Sensitive Person」の略で、神経系の感受性が高く、外部からの刺激やストレスに対して他の人よりも強く反応して