「夜中に息が止まっていると言われた」「朝起きても疲れが取れない」——これらの症状に心当たりがある方は、睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）の可能性があります。
今回は、無呼吸症候群とストレス、自律神経の関係について、そして薬物療法の限界や自律神経専門院『海のサロン空』での改善事例を含めて分かりやすくご紹介します。
無呼吸症候群とは？
無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が何度も止まる病気で、以下のような症状が現れます。
- 大きないびき
- 睡眠中の呼吸停止
- 日中の強い眠気
- 起床時の頭痛や疲労感
タイプ別の分類
| タイプ | 内容 | 原因の例 |
| 閉塞型（OSA） | 気道が塞がる | 肥満、扁桃肥大、顎の構造 |
| 中枢型（CSA） | 脳からの指令が止まる | 脳の異常、薬の副作用 |
| 混合型 | 両方の要素を含む | 上記の複合的な要因 |
ストレスが原因？無呼吸と自律神経の関係
意外に見落とされがちですが、ストレスも無呼吸症候群の大きな引き金になります。
ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉の緊張、呼吸の浅さ、気道の収縮を引き起こします。その結果、眠りが浅くなり、呼吸も不安定になります。
自律神経と睡眠の関係
| 状態 | 自律神経の状態 | 影響 |
| 健康な睡眠 | 副交感神経優位 | 呼吸・心拍が安定し深い眠りに |
| ストレス下の睡眠 | 交感神経優位 | 呼吸が浅くなり無呼吸のリスク増 |
男女比は？
無呼吸症候群は男性に多いと思われがちですが、実は女性の罹患率も上昇しているそうです。
| 性別 | 傾向 |
| 男性 | 肥満による閉塞型が多い |
| 女性 | 更年期以降に増加、自律神経の影響も |
※女性は症状を「不眠」「疲労感」などとして訴える傾向があり、見逃されやすいのが特徴です。
薬で改善するの？薬物療法の限界
睡眠導入剤や抗不安薬が一時的な眠りを助けることもありますが、根本的な呼吸障害の解決にはなりません。
薬物療法の課題
- 根本原因（気道の狭さ、自律神経の乱れ）にはアプローチできない
- 習慣性や副作用のリスクがある
- 中枢性無呼吸を悪化させる場合も
そのため、多くの医療機関ではCPAP（持続陽圧呼吸療法）などの装置を使った治療が主流となっています。
精神的要因が大きなカギ
無呼吸症候群の背景には、不安・うつ・過緊張といった精神的な問題が潜んでいることが少なくありません。
「息苦しさ」は単なる身体的な問題だけでなく、「心の呼吸のしにくさ」も関係していると指摘する医師や専門家もいます。
『海のサロン空』での改善アプローチ
海のサロン空では、無呼吸症候群の改善に向けた独自のアプローチを行っています。
当サロンでできること
- 気功による自律神経の調整：精神が抱える苦痛を処理し、ストレスによる交感神経の緊張を和らげ、呼吸を深く整える
- 施術による筋肉の緩和：首や胸部周りの筋緊張や脳の緊張を緩め、気道の圧迫を改善
- 生活習慣のアドバイス：睡眠前の習慣、呼吸法、食事・姿勢改善の指導
実際の改善事例（一部）
| 年代 | 性別 | 主な症状 | 変化 |
| 50代 | 男性 | 毎晩いびきと無呼吸 | 3ヶ月ほどでいびきと無呼吸が消失 |
| 40代 | 女性 | 朝の疲労感、頭痛 | 自律神経の安定で熟睡感UP、頭痛も消失 |
| 30代 | 男性 | ストレスで呼吸が浅い | 呼吸が深まり集中力も改善 |
まとめ
- 無呼吸症候群はストレスや自律神経の乱れとも深く関係しています
- 薬だけに頼らない、根本的な体質改善が必要です
- 精神状態の改善が必須です
- 女性も無呼吸に悩むケースが増えています
- 海のサロン空では、薬に頼らず自然なアプローチで症状改善を目指します
「眠れないのは、ただの疲れのせい」と思い込まず、心と体のサインに耳を傾けてみてください。呼吸が変われば、人生の質も変わります。
無呼吸症候群の改善を本気で目指すなら、自律神経の専門家がいる『海のサロン空』に、ぜひ一度ご相談ください。
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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