自律神経専門家　山崎　マサミズ

腸内環境を整える具体的な方法

近年、腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスが健康や美容に大きな影響を与えることが多くの研究で明らかになり、「腸活」という言葉が一般にも浸透してきました。腸内環境は、免疫機能、栄養素の吸収、さらには神経伝達物質の合成やホル […]

更年期は、女性にとってだけでなく、男性にも現れるライフステージの一つです。体内のホルモンバランスの変動により、さまざまな身体的な症状だけでなく、精神面にも大きな影響を及ぼします。─────────────────────

近年、腸内フローラ（腸内細菌叢）の多様性やバランスが、人体の健康維持や美容において非常に重要な役割を果たすことが明らかになってきました。これに伴い、「腸活」という言葉が広く普及し、食生活の改善、発酵食品の摂取、プロバイオ

近年、腸内環境と自律神経の関係に注目が集まっており、「脳‐腸相関（Brain-Gut Axis）」という概念が確立されつつあります。自律神経は、交感神経と副交感神経を中心に、私たちの身体の恒常性やストレス反応、消化機能の

近年、脳と腸は従来考えられていたような単純な独立系としてではなく、複雑かつ密接なネットワークを介して相互に影響し合っていることが明らかになってきました。この「脳腸相関（Brain-Gut Axis）」は、神経系、内分泌系

子どもの不登校、つまり学校に行かなくなる原因はさまざまです。最近、一部では「起立性調節障害」という体の仕組みの乱れが、不登校の原因のひとつとして注目されています。ここでは、起立性調節障害とは何か、どうして不登校と関係があ

はじめに過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome, IBS）は、腹痛、下痢や便秘といった消化器症状を呈する慢性的な疾患であり、成人に多く見られるとされてきました。しかし、近年の研究は小児期にもI

はじめにみなさん、こんにちは。学校やお家で毎日元気に過ごしている子どもたちですが、実は「ストレス」というものを感じることもあります。ストレスとは、心や体が「ちょっと疲れたな」「なんだか落ち着かないな」と感じる状態のこと

はじめに現代の日本社会において、不登校は単なる「学校に行かない」という現象にとどまらず、子どもたちの心身の健康問題として深刻に捉えられています。不登校の背景には、学校や家庭、友人関係など多岐にわたる環境要因が絡み合い、

現代の中学生は、学業や部活動、人間関係といった多様なストレスにさらされながら、成長過程で激しい身体的・精神的変化を迎えています。その中で、自律神経系は体内の環境を一定に保つ重要な役割を果たしていますが、過度なストレスや不