自律神経専門家　山崎　マサミズ

原因不明の体調不良は、多くの人が経験する悩みのひとつです。 倦怠感、頭痛、めまい、吐き気、睡眠障害、体のだるさといった症状があるにもかかわらず、病院で検査をしても特定の病気や異常が見つからないことがあります。 こうした症 […]

呼吸は自律神経と密接に関わりがあり、呼吸を意識的にコントロールすることで自律神経のバランスを整え、心身の健康を向上させることができます。 特に呼吸法を活用して副交感神経を優位にすることが、リラックス効果やストレスの軽減に

不健康な生活習慣と自律神経失調症 不規則な睡眠: 不規則な睡眠や睡眠不足は、自律神経のリズムを崩す大きな要因です。睡眠中に副交感神経が優位になることで体は回復しますが、睡眠の質が低下すると回復が不十分になり、交感神経が過

対人関係と自律神経は密接に関連しています。人間関係が私たちの心と体に与える影響は、自律神経系の働きに反映されやすく、良好な対人関係は自律神経のバランスを保ち、逆に不安定な関係は自律神経の乱れを引き起こすことがあります。

リストカット（自傷行為）と家族関係は、深く関連していることが多いです。自傷行為は一般的に、精神的な苦痛や感情のコントロールの難しさを表現する行為であり、特に家族との関係が重要な背景となることがあります。 リストカットの背