山崎　マサミズの日記

はじめにアーユルヴェーダは、およそ5,000年前にインドで誕生した伝統医学で、「生命の科学」を意味します。心身の調和を重視し、個々人の体質（ドーシャ）や季節・生活リズムに合わせた食事・ハーブ・マッサージ・瞑想などを組み合 […]

胃の中の強い酸が、ふだんは閉まっているはずの食道側へ「逆流」してしまい、胸が焼けるような痛みや、のどに酸っぱいものがこみ上げてくる不快感が出る病気です。 2. そもそも自律神経って？ 自律神経は、あなたが意識しなくても心

春になると目や鼻がムズムズ…花粉症に悩む人は少なくありません。つらいくしゃみや鼻水、目のかゆみは日常生活の質を下げ、気分まで沈ませてしまいます。しかし、その背景には単なる“花粉”だけでなく、私たちの心身の状態――特にスト

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの過剰使用、そして絶え間ない情報の洪水によって、私たちの脳は疲労を蓄積しやすい環境にあります。その結果として、しばしば「眉間にシワが寄る」「ぐっすり眠れない」「身体が硬直

現代社会では、ストレスや精神状態が身体に与える影響がますます注目されています。特に、自律神経系は心と体をつなぐ重要なシステムとして、私たちの健康に大きく寄与しています。感情は、この自律神経系のバランスに大きな影響を与える

【はじめに】現代の科学は、私たちの「心」や「身体」を理解するために多くの新しい発見をもたらしています。例えば、最新の脳科学では、自律神経（交感神経と副交感神経）がどのように働いているのかが詳しく研究されています。また、量

私たちの身体は、日常生活の中でさまざまなストレスや環境変化に晒されています。特に、自律神経は心身の緊張状態やリラックス状態を調整する重要なシステムですが、ストレスや不規則な生活習慣、心理的負荷などが重なると自律神経のバラ

────────────────────────────■ HSPとは何か？HSPは「Highly Sensitive Person」の略で、神経系の感受性が高く、外部からの刺激やストレスに対して他の人よりも強く反応して

一義流気功と音楽療法で心身を整える 更年期の不調、それは自律神経の乱れが原因かもしれません 40代女性にとって、更年期と自律神経失調症はとても身近な問題です。仕事や家庭、育児や介護など、日常生活の中で多くのストレスが積み

はじめに 現代社会では、多くの人々がストレスや不規則な生活習慣、外部からの薬物影響などにより、自律神経のバランスを崩し、さまざまな身体的・精神的不調を抱えるケースが増加しています。自律神経は心臓や消化器、内分泌系などを調