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現代社会では、仕事や家庭、さまざまなストレス要因によって睡眠の質が低下し、不眠に悩む人が増えています。不眠は単なる「眠れない」という現象にとどまらず、心身の健康全般に大きな影響を及ぼします。本記事では、不眠と自律神経の関 […]

心身の健康と自然とのふれあい 自然とのふれあいは、心身の健康に大きな影響を与えます。都市化が進む現代において、自然環境に触れる時間が減少していることが、ストレスや健康問題の一因となっています。本記事では、自然が健康に与え

場面緘黙（ばめんかんもく）は、特定の状況や環境で話すことができなくなる状態を指します。この症状は通常、幼少期に発症し、家庭や親しい人たちといる場合には問題なく話せる一方で、学校や社会的な場面では完全に沈黙してしまうことが

機能性ディスペプシア（FD）と自律神経失調症 機能性ディスペプシア（Functional Dyspepsia, FD）は、胃や上腹部に慢性的な不快感や痛みを引き起こす消化器疾患です。しかし、内視鏡検査や血液検査では特に異

愛情不足の子ども――その傾向とリスクについて 子どもにとって、親や養育者からの愛情は心身の健全な成長に欠かせない要素です。しかし、愛情が不足している環境で育つ子どもは、さまざまな面でリスクを抱えることが知られています。愛

健康的なウォーキングの方法：無理なく続けるコツ ウォーキングは、特別な道具や技術を必要とせず、誰でも簡単に始められる健康習慣です。正しい方法を意識して歩くことで、より多くの健康効果を得られます。本記事では、健康的なウォー

HSPと自律神経の関係とは？繊細な心と身体のつながり HSP（Highly Sensitive Person）は、その敏感さゆえに他者の感情や環境の変化に影響されやすい特性を持っています。一方、自律神経は、心拍数や呼吸、

エンパスの生きづらさとは？ エンパス（Empath）は、他者の感情やエネルギーを強く感じ取る能力を持った人々を指します。その感受性の豊かさは、思いやりや共感力という形で現れますが、同時に「生きづらさ」として表れることも少

HSPと「罪悪感」 HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき感受性が強く、他者の気持ちや環境の変化に敏感に反応する特性を持った人々を指します。この感受性の強さゆえに、HSPの人々はしばしば「