山崎　マサミズの日記

罪悪感とストレス――心と体に及ぼす影響とその対処法 罪悪感は、人間が持つ自然な感情の一つです。何か間違いを犯したと感じたり、自分の行動が他人に悪影響を及ぼしたのではないかと考えたりする時に生じるこの感情は、私たちの倫理観 […]

人に共感しすぎて辛い方へ――自律神経失調症との関係 私たちは日々、さまざまな人と関わりながら生きています。その中で、相手の感情や状況に敏感に反応し、深い共感を覚える方も少なくありません。特に、いわゆる“共感性が高い”人、

健康的なウォーキングの方法：無理なく続けるコツ ウォーキングは、特別な道具や技術を必要とせず、誰でも簡単に始められる健康習慣です。正しい方法を意識して歩くことで、より多くの健康効果を得られます。本記事では、健康的なウォー

HSPと自律神経の関係とは？繊細な心と身体のつながり HSP（Highly Sensitive Person）は、その敏感さゆえに他者の感情や環境の変化に影響されやすい特性を持っています。一方、自律神経は、心拍数や呼吸、

エンパスの生きづらさとは？ エンパス（Empath）は、他者の感情やエネルギーを強く感じ取る能力を持った人々を指します。その感受性の豊かさは、思いやりや共感力という形で現れますが、同時に「生きづらさ」として表れることも少

HSPと「罪悪感」 HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき感受性が強く、他者の気持ちや環境の変化に敏感に反応する特性を持った人々を指します。この感受性の強さゆえに、HSPの人々はしばしば「

アカシジア（akathisia）は、体をじっとしていられない感覚や動きを伴う症状で、特に抗精神病薬や抗うつ薬などの使用に関連して現れることが多い症候です。 アカシジアの特徴 アカシジアはギリシャ語の「a（否定）」と「ka

レジリエンスが注目を集める理由とは？ 現代社会において、「レジリエンス」という言葉が注目を集めています。この概念は、困難や逆境を乗り越える力、あるいはそこから立ち直る力を指します。心理学や教育、職場のメンタルヘルス対策、