山崎　マサミズの日記

近年、脳科学は急速な技術革新とともに、脳の構造や機能、さらには神経回路の動的なネットワーク解析といった分野で飛躍的な進展を遂げています。従来の「局所的な機能分化」という視点から、全脳ネットワークとしての「コネクトーム」解 […]

みんなが「つらい」「いやな気持ちになる」と感じるとき、その理由の一つに「ストレス」があります。ストレスとは、体や心が「大変だなあ」と感じたときに、体が反応する自然なサインです。たとえば、学校でテストが近づいてドキドキした

現代社会において、更年期は誰もが直面する可能性のあるライフステージです。女性にとっては閉経を迎える重要な転換期であり、ホルモンバランスの急激な変化が心身にさまざまな影響を及ぼします。一方、男性にも中年期におけるホルモンの

現代の精神医学や心理学の分野で注目される「強迫観念」は、しばしば誤解されがちな症状のひとつです。多くの人は、強迫観念を「自分ではコントロールできない、頭に何度も浮かんでしまう嫌な考え」として捉えていますが、その実態はもっ

はじめに 現代社会において、慢性的な不眠に悩む人は非常に多く、その原因は様々です。不眠は単に眠れないという問題だけでなく、日中の集中力の低下や情緒不安定、さらには心身の健康全般に大きな影響を与えます。不眠の原因のひとつと

侵入思考とは、意図せずに心に浮かんでくる、望ましくない考えやイメージのことを指します。たとえば、突然「何か悪いことが起こるのではないか」という不安な考えが頭に浮かんできたり、普段は考えないような恐ろしいシナリオが瞬時に思

はじめに 現代社会において、パソコンやスマートフォンなどのディスプレイ端末の使用時間が増加する中、脳疲労や眼精疲労が多くの人々の生活の質に大きな影響を及ぼしています。さらに、これらの疲労は自律神経系のバランスにも影響を及

近年、腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスが健康や美容に大きな影響を与えることが多くの研究で明らかになり、「腸活」という言葉が一般にも浸透してきました。腸内環境は、免疫機能、栄養素の吸収、さらには神経伝達物質の合成やホル

近年、腸内フローラ（腸内細菌叢）の多様性やバランスが、人体の健康維持や美容において非常に重要な役割を果たすことが明らかになってきました。これに伴い、「腸活」という言葉が広く普及し、食生活の改善、発酵食品の摂取、プロバイオ

近年、腸内環境と自律神経の関係に注目が集まっており、「脳‐腸相関（Brain-Gut Axis）」という概念が確立されつつあります。自律神経は、交感神経と副交感神経を中心に、私たちの身体の恒常性やストレス反応、消化機能の