今日もトレーニングしてきました！
３０分有酸素運動して、そこからマシーンを各１０回づつやるだけなので約１時間です。
私のモットーは、”無理せずコツコツ”なのでこれくらいが丁度いいんです。
もうかれこれ、２カ月程通っているので少しづつお腹の脂肪もとれ、筋肉もついてきました(笑)
何事も、やり続ける事が大事なんだなと思う今日この頃です。
これからも暇を見つけては、トレーニングに励みたいと思います。
実は自律神経に関する悩みを改善する場合も、この”無理せずコツコツ”が意外と大事です。
身体や心の状態を戻すには、時間は必要ですから。
半身浴をすること、冷え取り靴下をはく事、食に関して少しでも気を付ける事
これが大事になってきます。
これをお読みの方で、自律神経に関するお悩みをお持ちの方！
焦らず、改善に向けてがんばりましょう！！
今日も最期までお読みいただきありがとうございました。
自律神経専門整体 山崎 マサミズ
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