瞑想

って聞て、皆さんはどう思われますか?

 

怪しい・・・笑

 

私は最初そう思っていました。

しかし、私の先生が”瞑想した方がいいよ!”っていうので毎日続けてみたんですね。

もうかれこれ、5年も前の話になります。

 

私がしているのは、眼を閉じただ呼吸に意識を向ける

とうことをしています。

時間は大体15~20分位で、朝晩の2回ほどしています。

 

瞑想のお蔭なのか、以前に比べて身体と精神が安定し健康になりましたし、何事にも冷静に対応でいるようになりました。

また、誰かと話すときに相手の求めているモノとか言葉がなんとなく分かるようにもなりました!

一番うれしいのが、

イライラする事がなくなったことです!

昔は色んな事で、イライラしていたんですけどね(笑)

 

瞑想についてこんな記事を見つけてみたので、良かったら見てみて下さい!

↓クリック

日本初、「瞑想習慣がある人ほど仕事のパフォーマンスが高いと自覚している」ことを実証

 

 

皆さんも良かったらやってみて下さいね!

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。

 

名古屋 自律神経専門整体 さつき健療院 山崎 マサミズ

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