うつ病はただ「気持ちが落ち込む」病気ではなく、体にもさまざまな不調をもたらします。
実際、うつ病になると頭痛やめまい、慢性的な疲労などの身体症状が現れることが少なくありません。
しかし、これらの症状を抑えるために抗うつ薬を使うだけでは、必ずしも根本的な改善には繋がらないのが現実です。
抗うつ薬は気持ちを楽にしてくれる大切な助けですが、その効果には限界があります。
- 症状の緩和が中心になる: 抗うつ薬は気分の落ち込みを和らげてくれますが、なぜ落ち込んでいるのかという根本原因そのものには直接は作用しません。日常のストレスや生活習慣など「なぜ」うつ状態になったかに対する働きかけが必要です。
- 副作用や耐性の問題: 抗うつ薬には眠気や吐き気、口の渇きなどの副作用があり、長く服用すると体が薬に慣れて効果が出にくくなる（耐性がつく）場合があります。
- 服用中断のリスク: 副作用のために服用を中止すると不快な離脱症状が出ることもあり、自己判断で中断すると再度症状が悪化する恐れがあります。
- 再発しやすさ: こうした理由から、抗うつ薬だけに頼るとうつ病が再発しやすいと言われています。実際、薬だけで治療をしても約6割が再発すると報告されています。抗うつ薬は確かに多くの人を助けてきましたが、その効果が万能というわけではなく、薬物療法にも限界があるのです。
以上のように、抗うつ薬は症状を和らげる大切な役割を果たしますが、それだけでは不安や再発の不安を完全に取り除くことは難しいと言われています。
だからこそ、うつ病の改善には薬だけでなく、心や体にも働きかけるケアが重要です。
体と心を両面からケアする必要性
精神科医の間でも、うつ病は心と体を切り離して治療できるものではないと考えられています。
あるクリニックの医師も、うつ病の影響は心理的なものだけでなく身体的なものにも及ぶため「身体と心の両面からの治療が必要です」と指摘しています。
実際、慢性的なストレス状態になると自律神経やホルモンバランスが乱れ、免疫力が低下するなど体調にも悪影響を及ぼします。たとえ
ば寝不足や栄養不足、運動不足が続くと、うつ症状はさらに深刻化しやすくなるのです。
このように、体の健康と心の健康は密接につながっているため、回復には生活習慣の改善や体を休めることも欠かせません。
睡眠不足を解消してバランスの取れた食事を摂る、適度な運動で血流を促すだけでも、脳に十分な酸素と栄養が回るようになり、気分が落ち着きやすくなることも知られています。
要するに、心に働きかける治療と同時に、体のコンディションも整えていくことが、うつ病と長く付き合う上で非常に大切なのです。
海のサロン空のケア：周波数療法と自律神経療法
海のサロン空では、薬に頼らない自然なアプローチとして周波数療法と自律神経療法を組み合わせるケアをご提供しています。これらは体と心を同時に整えることを目指した療法です。
- 周波数療法（からだのケア）: 特殊な楽器から発せられる振動を体にあてて、全身に共鳴振動を与えます。この共鳴により筋肉や細胞が活性化され、血行が促進されることでこりや疲れが和らぎます。実際に、周波数療法を受けた方は体温が上がり、免疫力や代謝が改善するという報告もあります。海のサロン空では、この周波数療法を使って体の緊張を丁寧にほぐし、自然治癒力を引き出していきます。
- 自律神経療法（こころのケア）: 自律神経のバランスを整えることで心の治癒力を最大限に引き出す療法です。人間の自律神経は「交感神経（身体を動かすアクセル）」と「副交感神経（身体を休めるブレーキ）」からなり、この両者のバランスが心身の健康に大きく影響します。海のサロン空では、ゆったりとした呼吸法や音楽、照明などの環境づくりで副交感神経を優位にし、交感神経の緊張を和らげるケアを行います。たとえば、ソルフェジオ周波数と呼ばれる特定の周波数（528Hzなど）の音楽は、自律神経に良い影響を与えストレスを軽減する効果が報告されています。このような音楽療法も取り入れながら、自律神経に直接働きかけて心を穏やかに整えます。
これら二つの療法によって、身体のこりや疲れをほぐすと同時に、心もリラックスした状態へ導くことができます。
体と心は密接につながっているため、どちらか一方だけをケアするのではなく両方を同時に整えることが重要です。
まさに「心身一如」の考えで、海のサロン空では体も心も大切に扱い、両面から回復をサポートします。
体も心も大切に―穏やかな回復へ
うつ病の改善には時間がかかることもありますが、あせる必要はありません。
体も心も私たち自身の一部ですから、どちらかだけを無理に治そうとしても完璧にはいきません。
薬だけに頼らず、体と心を同時にケアすることが、回復への近道です。
海のサロン空では、ゆったりとしたリラックス空間の中で周波数療法と自律神経療法を通じて、心身のバランスを整えるお手伝いをしています。
気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。
体も心も大切にする習慣を身につけ、穏やかな毎日を取り戻していきましょう。
参考資料: 抗うつ薬の限界やうつ病の身体症状については専門家の報告があります。また、心身両面のケアの重要性は精神科医や心療内科医も指摘しており、当サロンの周波数療法・自律神経療法もこうした考えに基づいています。
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