自律神経専門家　山崎　マサミズ

不健康な生活習慣と自律神経失調症 不規則な睡眠: 不規則な睡眠や睡眠不足は、自律神経のリズムを崩す大きな要因です。睡眠中に副交感神経が優位になることで体は回復しますが、睡眠の質が低下すると回復が不十分になり、交感神経が過

対人関係と自律神経は密接に関連しています。人間関係が私たちの心と体に与える影響は、自律神経系の働きに反映されやすく、良好な対人関係は自律神経のバランスを保ち、逆に不安定な関係は自律神経の乱れを引き起こすことがあります。

リストカット（自傷行為）と家族関係は、深く関連していることが多いです。自傷行為は一般的に、精神的な苦痛や感情のコントロールの難しさを表現する行為であり、特に家族との関係が重要な背景となることがあります。 リストカットの背

季節性情動障害（Seasonal Affective Disorder, SAD）と自律神経も密接に関連しています。季節性情動障害は、特に秋から冬にかけて日照時間が短くなる季節に起こりやすい気分障害で、気分の落ち込みやエ