山崎　マサミズの日記

パニック障害とは パニック障害は、何の前触れもなく突然激しい不安や恐怖に襲われる「パニック発作」を繰り返すものです。 「また発作が起きたらどうしよう」「死んでしまうのではないか」という極度の恐怖感に陥り、めまい・動悸・息 […]

「いつも肩がこっている」「呼吸が浅くて、なんだか落ち着かない」「何をしても疲れが取れない」 そんなあなたは、自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。 特に現代人に多いのが、「呼吸が浅い状態」が続くことによって、交

最近、こんなお悩みはありませんか？ このように、「原因がわからない体調不良」に悩まされている方は少なくありません。現代はストレス社会とも言われ、心と身体のバランスを崩してしまう人が増えています。 ■ 原因不明の体調不良っ

こんにちは。 最近、なんだか元気が出ない、朝がつらい、突然涙がでる、イライラする、人と会いたくない…。 そんなふうに感じていませんか？それはもしかすると、心が限界のサインかもしれません。もともとはがんばり屋さんで、責任感

子どもや家族が話し始めたとき、つい「いやいや、そんなことないよ！」と否定から返していませんか？ 実は、このような否定的な返し方は相手の心に「自分はわかってもらえなかった」「受け入れてもらえなかった」というネガティブな印象

私たちの不調は、身体だけの問題ではありません。心が関係していることもあれば、その両方が複雑に絡み合っていることもあります。 でも、普段の生活の中では「心」と「身体」を別々に考えてしまいがちです。 たとえば、 こうした分け

クライアントさんからの嬉しいご連絡がありました！ クライアントさんのご家族様から嬉しいメールを頂きましたので、ご紹介しますね。 あ、このメールをご紹介させて頂くのは了承済みです！ 以下が、メールの内容になります。 &#x

私たちは誰かや何かに頼りたい気持ち、すなわち「依存心」を持つことで安心感を得ることがあります。 しかし、その依存心が強すぎると、かえって心の不安定さを招き、体にもさまざまな不調を引き起こす原因となります。 1. 依存心が

私たちの自律神経は、呼吸や心拍、消化など体の基本機能をコントロールする大切なシステムです。 しかし、そのバランスが崩れると「寝つきが悪い」「疲れが取れない」「イライラしやすい」など、不調として現れます。 では、その原因と