今日はとても心地の良い１日でした。
皆さんはどうでしたか？
今回は私が健康のために気を付けいる事をご紹介したいと思います。
安心して下さい。
とても簡単なことです。
それは
歩くときに地面を蹴り上げるように足首を意識して歩く事
です。
おそらく普通に歩いていると、足首への意識ってそんなにないと思うんです。
そこを、意識を変えてみて足首に少しだけ意識と力を入れてみるんです。
それだけで、腹筋も鍛えられて健康にもいいんです。
下肢筋力を鍛える事が心身の健康、自律神経の諸症状の改善にもつながっていくのです！
お時間がある時にやってみて下さいね。
今日も最期までお読みいただきありがとうございます。
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