こんにちは。
交感神経は活動モード、副交感神経は回復モード、です。
ストレスは直面すればするほど苦痛を生み出します。
その苦痛は交感神経を優位にさせ、緊張状態を生み出します。
そうすると、副交感神経は劣位になります。
活動モードでつかれた身体をメンテナンスモードで修復する。
このバランスがとても大事です。
これが崩れてしまうと、精神と肉体に損傷が残りそれが大きなトラブルに繋がります。
多くの人はこの活動時間が長く、回復の時間が少なることによって自律神経が乱れます。
それによって、不眠、パニック障害などのお悩みを抱えることになります。
時間は有限です。
1日の中で3時間は、リラックスする時間を作ってみてください。
1日は24時間です。
そのうち6時間睡眠をとって、8時間働くとして、のこり10時間。
この10時間をうまく使って、なんとか3時間を捻出してみて下さい！
難しいかもしれませんが、無理ではないはずです。
3時間が難しいなら、まずは1時間、作ってみて下さい。
それができたら、1時間半、2時間、2時間半・・・と増やしてみて下さい。
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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