こんにちは。
眼を休めることをして下さい＾＾
メラビアンの法則、というのがあります。
ご存知でしょうか？？
1971年にアルバート・メラビアンという人が提唱した法則です。
7-38-55のルールや３Vの法則とも呼ばれています。
コニュニケーションの中で、視覚情報が55%、聴覚情報が38%、言語情報が7%の割合で相手に影響を与えるというものです。
これが示す通り、ぼくたちはいろんな情報を処理する際、視覚をめちゃくちゃ使っています。
1日24時間で、睡眠が6時間だとしたら残りの18時間、ずっと眼を使ってるということですね。
ということは、眼が疲れるということでもあります！
眼を使う事によって、眼痛などの目の症状や頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出てきます。
また交感神経が優位なるので、上記のように眼だけではなく全身に症状が出てきます。
ですので、積極的に目を休めましょう！
忙しい現代です。
睡眠だけでその披露が回復できるかというと、そうでもないのが現実です。
だから、日中も眼を閉じる、瞑想をする、昼寝をするなどして積極的に眼を休めましょう＾＾
眼と閉じるだけでもα波が出て、リラックス効果があります＾＾
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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